#005 Schulterklopfer!

Shownotes

Ist es nicht toll etwas zu schaffen, was man sich vorgenommen hat? Aber durch welche Motivation entsteht es, von Innen oder Außen? Oder bin ich sogar Angst getrieben in meinem Tun? Mir hilft es immer wieder mir zu vergegenwärtigen in welchem der emotionalen Regulationssysteme ich gerade drin stecke. Und welches vielleicht etwas über aktiv ist. Ja, und in der Regel ist meine Tendenz zu wenig im "Beruhigungssystem" zu verbringen. "Alarm" und "Antrieb" kann ich gut… mit allen körperlichen und psychischen Konsequenzen. Nach Paul Gilbert gibt es diese obigen 3 emotionale Regulationssysteme. In dieser Folge erzähle ich dir mehr dazu und du kannst es auch hier nachlesen: The Compassionate Mind: A New Approach to Life's Challenges; by Paul Gilber (2010); New Harbinger Publications, 2010 (Unbezahlte Werbung)

DEMNÄCHST: Der 0,-€ Videokurs zum Thema: "Achtsam zu mehr Wohlbefinden - Dein innerer Kompass in Beziehungen", hier geht es zur Wartelist, damit du auch sofort erfährst, wenn er draußen ist! Linkbeschreibung

Du möchtest jetzt gleich aktiv werden und sobald wie möglich wieder mehr zu dir finden? Du möchtest bewusst und absichtsvoll dein Leben gestalten? Dann ist Achtsamkeit vielleicht genau der richtige Weg für dich. Ein MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)-Kurs bietet den idealen Raum, um zu üben und gemeinsam zu lernen. Im September gibt es noch einen letzten Kurs für dieses Jahr. Mehr Infos unter: https://www.katja-fleck.de/mbsr/

Oder möchtest du gleich noch tiefer einsteigen? In der Soul Sisters Academy triffst du auf gleichgesinnte Frauen, die ihr Leben mit mehr Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in die eigenen Hände nehmen wollen. Dieses 12-Wochen Programm startet im Oktober: Bewerbungsphase läuft schon - email an: katja.fleck@outlook.com, Betreff: Soul Sisters

Wie hat dir dir Folge gefallen? Wie gefällt dir der Podcast? Ich freue mich über deine Kommentare und Nachrichten bei Instagram: @katjaachtsamkeitonline