Ostern und Frühling ist von jeher für mich eine besondere Zeit gewesen: Aufbruch, Neuanfang, Erwachen, Auferstehung...
Was das mit Achtsamkeit zu tun hat, dass erfährst du in dieser Folge.
Ich wache auf und der Strom ist weg. Außerdem ist es düster und regnerisch. Also Gasherd an und Wasser gekocht für den Morgenkaffee.
Außerdem erzähle ich dir etwas zu dem Achtsamkeitstreffen gestern! Bin mal gespannt, wie sich das Format entwickeln wird...!
Ich brauche gerade Unterstützung! Und zwar eine innere, klare Stimme, die es gut und herzlich mit mir meint. Keine harsche, kritische Stimme... Ich brauche jemanden, der mich an meine Grenzen erinnert und mir hilft die Situation für mich gut zu navigieren: Denn es ist gerade alles zu viel. Wie sich diese innere Stimme anhört erfährt du in dieser Folge.
Ich hadere gerade mit meiner nicht enden wollende To-Do Liste. Dabei reflektiere ich darüber, wie das zu Beginn meiner Selbstständigkeit war... Ich bin ehrlich, ich komme gerade nicht hinterher. Ich darf lernen Prioritäten zu setzen. Dazu reflektiere ich in dieser Folge.
Gestern hat mir mein Körper beim Essen eine klare Grenze aufgezeigt. Er hat auf einmal zu gemacht. Heute habe ich die Quittung mit Bauchschmerzen und einigen Toilettengängen... Eine Erinnerung an mich, beim Essen wieder mehr Achtsamkeit aufzubringen und auf die Zeichen meines Körpers zu hören. Eine tolle Übung, das achtsame Essen, auch um seine Grenzen klar zu bekommen.
Donnerstag ist es endlich soweit! Das erste der monatlich stattfindenden Achtsamkeitstreffen steht an! Du bist herzlich eingeladen! Egal, ob du schon mal bei mir in einem Kurs warst oder noch ganz neu bist und du möchtest mal schnuppern. Ich freu mich auf dich!
Ich war heute mal wieder in einem Indoor-Trampolin Park und habe gemerkt, wie mein Körper etwas fitter und geschmeidiger war als das letzte Mal, als ich da war. Das bringt bei mir das Thema Grenzen auf. Vielleicht ist es ja interessant für dich, zu erfahren, wie dieses Grenzen setzen im Außen, z.B. "Nein sagen" dadurch entsteht, dass wir erstmal unsere inneren Grenzen für uns klar kriegen. Mehr dazu in dieser Podcatsfolge.
Ich bin heute etwas nachdenklich. Denn ich habe irgendwie immer noch nicht die Worte gefunden, die dich so richtig ansprechen. Oder vielleicht auch so: mir ist gar nicht klar was dich von dem was ich sage, eigentlich anspricht. Daher ist auch die Auswahl des nächsten Freebie-Angebots im Newsletter für mich gerade noch unklar. Aber du kannst mir dabei helfen! Wie? In dieser Podcastfolge!
Ich habe heute zwei Termine. Davon erzähle ich dir ein Bißchen was.
Dabei gehe ich auch auf das therapeutische oder beratendes Gespräch ein. Hier wirklich präsent zu sein, ist super wichtig. Das ist die Grundlage, um achtsam miteinander arbeiten zu können. Aber wie gelingt es das umzusetzen und wie sieht es aus, wenn es nicht gelingt? Dazu mehr in der heutigen Podcastfolge.
Die letzten Tage hat meine Meditationspraxis gelitten. Ich fühle mich in alle Richtungen gezogen und dabei fallen viele der Dinge, die ich für mich tue und mir gut tuen erstmal hinter runter. Deshalb setze ich heute ganz klar eine Priorität: ich nehme mir genug Zeit zur Meditation. Welche Erfahrungen mache ich damit? Das erfährt du in dieser Folge!