Ich geb´s zu: Ich bin am Wochenende auf dem Sofa versackt. Ich hatte kaum Energie und Antrieb. Ich glaube mein Körper hat dabei eine Nachricht für mich. Zuzuhören ist eine Sache, aber jetzt muss ich noch in die Umsetzung kommen... Machst du mit?
Hast du auch manchmal das Gefühl, die Zeit vergeht wie im Flug? Je älter wir werden, desto schneller scheint sie zu vergehen. Wie du damit umgehen kannst und wie du das Gefühl umdrehen kannst, erfährst du in dieser Folge.
Einfach nur faul auf dem Sofa liegen, bißchen rumkrosen, lesen und fernsehen... Kannst du das? Oder kriegst du da schnell Budenkoller?
Ich mach heute auf jeden Fall mal so gar Nix...
Schönes Wochenende!
Heute teile ich mit dir ein paar Tipps aus meinem Alltag, die mich daran erinnern achtsam zu sein.
Vielleicht kannst du dir da ein paar Impulse für deinen Alltag mitnehmen. Wie erinnerst du dich daran achtsam zu sein bzw. wieder achtsam zu werden?
Ich erzähle dir heute etwas von meinem eigenen Erlebnissen und wie mein erlebter Stress in einer Schilddrüsenüberfunktion gegipfelt hat. Ja, mir haben damals auch Medikamente geholfen. Aber Medikamente allein haben nicht dazu geführt, dass ich heute anders lebe und anders mit meinem Stress umgehe! Dabei habe ich aber auch zunächst erst einige Fehler gemacht... Welche, erfährst du in dieser Episode.
Tipp: Bemerke erstmal die Tendenz des Geistes, zu analysieren. Falls das bei dir aufkommt. Schau dir mal genau an, wie deine Lebenssituation gerade aussieht. Wo hast du Selbstfürsorge schleifen lassen? Und dann werde dir gewahr in den Augenblicken, in denen du nicht selbstfürsorglich mit dir umgehst. Denn da kannst du dann beginnen eine neue, bewusste und selbstfürsorgliche Entscheidung zu treffen.
Heute teile ich ein paar Dinge mit dir, die mir Freude bringen. Ganz kleine Dinge im Alltag. Dabei brauchen es keine großen Dinge oder Erlebnisse sein. Ganz im Gegenteil! Diese kleinen Augenblicke im Jetzt, sind so wertvoll und machen das Leben letztlich lebenswert! Was macht dir Freude? Teile es doch auf Instagram mit der Community!
Ich erzähle dir heute ein bißchen mein Take-Away aus dem Joy-Movie und warum es mir besonders viel bedeutet. Schau es dir unbedingt noch an!
Ich freue mich von deinen Take-Aways auf Instagram zu lesen!
Wann sind wir wirklich wach? Wann nicht? Wie ist es in jedem unserer Augenblicke präsent zu sein? Und wie wäre es, wenn wir jedes Erlebnis, jede Erfahrung als eine Möglichkeit verstehen würden uns unserer Erfahrung bewusst zu werden und ganz hier zu sein? Ein paar Gedanken dazu in dieser Podcastfolge.
Oh man, ich bin heute schon in Weihnachtsstimmung! So früh hat es mich tatsächlich noch nie erwischt! In dieser Folge teile ich mit dir ein wenig darüber, wie ich die Weihnachtszeit in Südafrika verbringe und worauf ich mich freue!