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Nach dem turbulenten Bunten Abend, habe ich heute das totales Kontrastprogramm: Einen Tag in Stille zu verbringen, ist Teil des Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Trainings. Es ist für mich immer ein Highlight des Kurses, aber auch eine Erinnerung für mich selbst. Und obwohl ich durch den Tag leite, ist es für mich ebenfalls eine willkommene Insel der Ruhe im Alltag, die mich auch immer wieder tiefer in meine eigene Praxis bringt. Das Üben in Gemeinschaft ist für mich dabei elementar. Üben in der Gruppe hat eine ganz eigene Dynamik, die uns trägt!
(Du merkst es ist "Samstag", mein Timing hat...

Schulkonzert der Grundschule. Seid Corona ist es das erste Mal, dass eine so große Abendveranstaltung mit Eltern und Großeltern. Alle sind super aufgeregt und voller Vorfreude. Eine Stimmung die ansteckt. Es gibt auch eine kleine Hörprobe: Gänsehaut garantiert! :) Viel Spaß!

Ich habe mich mit meiner langjährigen Freundin getroffen. Wegen Corona haben wir uns ein ganze Zeit lang nicht gesehen. Und obwohl wir uns lange nicht gesehen und gesprochen haben, erinnere ich mich gut an das, was sie in der Vergangenheit mit mir geteilt hat. Die Perspektive: "Und, was war bei dir so los in den letzten drei Jahren?" lässt mich erkennen, dass da doch schon einiges in Bewegung war. Was ich so im täglichen Alltag vielleicht gar nicht unbedingt so präsent habe. Außerdem bekomme ich die Perspektive von meiner Freundin und ihrer Kollegin auf die Energiekrise mit. Das macht mich...

Ich bin früh morgens in einem Einkaufszentrum, es ist noch menschenleer.
Ich genieße den frühen Morgen in der "offenen" Bauweise dieses Zentrums und dass ich wieder unterwegs bin! Endlich habe ich wieder mehr Energie und treffe eine Freundin im schon sehr belebten Café.

Ich sitze im Garten am späten Nachmittag und... sonst nichts. Ich habe immer noch so ein Energietief. Und mein Gemütszustand ist ganz flach. Ich reflektiere über das Menschsein und wie unsere Emotionen zum Menschsein dazu gehören. Dieser Zustand des eher "nichts fühlen" ist mir unbekannt. Ich vermisse das gesamte farbenfrohe Spektrum meiner Emotionen in diesem Augenblick, in dem ich keine starken Gefühlsregungen und so wenig Energie habe.

Ich bin immer noch krank und war bei meinem Hausarzt. Mein Körper ist geschwächt, ich bin erschöpft. Aber mein Geist hat mir nach der letzten Woche krank sein, ein paar Streiche gespielt.
Wie ich damit umgehe, erfährst du in dieser Folge.

Heute habe ich mich von meiner ehemaligen Kollegin verabschiedet. In unserem Gespräch ergaben sich ein paar interessante Impulse. Außerdem kommt bei mir wieder auf, dass ich mich auch gerade an einer Weggabelung befinde. Und ich habe noch weitere Gedanken, und zwar, dass wir doch eigentlich immer unendlich viele Möglichkeiten haben. Weiter berühre ich das Thema, wie wir oft mit angezogener Handbremse in unserem Leben unterwegs sind. Und wie wir so das Leben eigentlich verpassen.

Ich lasse den Abend im Garten gemütlich ausklingen, denn es ist jetzt so viel milder. Heute hatte ich wieder Kursabend und ich reflektiere über ein unvorhergesehenes Ereignis! Dabei staune ich über meinen entspannten Umgang mit der Situation, die zwar außerhalb meiner Kontrolle liegt, für die ich aber früher sicher mich 1000 mal entschuldigt hätte und gestresst gewesen wäre.

Ok, ich geb's zu. Es ist für mich das erste Mal, dass ich so in eine virtuelle Welt hineingezogen werde und ich merke wie die Zeit einfach so verfliegt... Ich bin tatsächlich fasziniert. Ich verstehe den Sog jetzt besser, den meine Tochter beim Spielen solcher Spiele überkommt und wie schwer es ihr fällt, sich aus dem Griff des Spiels zu lösen. Ich sehe das auch durchaus kritisch und bin immer noch dabei, geeignete Lösungen zu finden, die "sowohl als auch" erlauben und ihr nach und nach einen selbstständigen, gesunden Umgang ermöglichen. Aber im Moment sehe ich nur zeitliche Begrenzung als...

Ein Schulfest steht an und ich bereite mich auf meinen Flohmarktstand vor.
Dabei gehe ich durch den Prozess des Loslassens, des Abschieds und der Trauer.
Ich habe dabei verschiedene Strategien, nach denen ich mich entscheide, ob ich mich von etwas verabschiede oder eben nicht. Ich erlaube mir auch Dinge zu behalten. Wie gehst du durch so einen Prozess des Ausmistens oder Loslassens?