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Ich habe wieder mit dem Spanischunterricht begonnen. Mein letzter Spanischkurs ist über 10 Jahre her... Ich habe dabei zwei Erkenntnisse:
1. Neues lernen ist echt anstrengend! Ich fühle aus dieser Perspektive mit meinen Teilnehmenden in den Achtsamkeitskursen mit.
2. Alte Muster und Tendenzen sind schwer zu durchbrechen und umzulernen! Wie bei mir das frühzeitige Erledigen von Hausaufgaben.
Auch das erinnert mich an die Teilnehmenden im Achtsamkeitskurs, denn Hausaufgaben sind dort auch oft eine Herausforderungen.
Lernst du auch gerade etwas Neues? Lass es mich gerne auch persönlich wissen!

Endlich ist es Frühling! Ich stecke voller Energie!
Ich bemerke Ungeduld in meiner Morgenroutine und würde mich gerne sofort in meine Arbeit stürzen... Ich weiß aber, dass mir das nicht gut tut... Warum? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Jeder Augenblick ist neu und eine Möglichkeit Achtsamkeit zu praktizieren. Dabei lernen wir immer wieder wie unser Leben in stetiger Veränderung ist. Mit der Praxis der Achtsamkeit lernen wir, dass alles im Fluss ist und das nach einer Talfahrt auch wieder ein Aufwärts kommt. Sich genau daran zu erinnern, wenn wir gerade tief im Sumpf stecken oder aber auch wenn wir die Freiheit und das Beflügeltsein eines Gipfels genießen, ist eine der wichtigsten Lernerfahrungen mit Achtsamkeit.
Außerdem teile ich mit dir, wie ich Übungen aus anderen Traditionen, neben den Traditionen der Achtsamkeit mit in mein neues Oktobergruppenprogramm einbringen möchte und...

Wie schwierig es manchmal ist, in einem akuten Zustand, uns an all das, was wir ja eigentlich schon wissen zu erinnern, teile ich in Teil II der Folge "Vom Gefühl festzustecken". Es ist dabei wichtig zu unterschieden: zwischen dem "Erste Hilfe" leisten und dem dann sich Öffnen und einfach achtsam mit dem zu sein, was gerade da ist. Beides ist eine Übungssache. Aber es macht den Unterschied im Hinblick dazu, wie wir den herausfordernden Augenblicken im Leben begegnen. Ein wichtiger Bestandteil ist ein liebevolles Halten und Dasein lassen der unangenehmen Empfindungen in diesem Moment. Im Gegensatz dazu, wenn wir versuchen...

Es ist immer wieder spannend zu bemerken, wie das Leben ständige Auf und Abs beinhaltet. Auch ohne, dass irgendwas im Außen sich groß verändert. Heute habe ich wieder mal das Gefühl festzustecken und eigentlich irgendwo anders sein zu sollen, als da wo ich bin. Eckhart Tolle spricht hier von unserer "Lebenssituation", die aber nicht das Leben selbst ist. Wie ich von Augenblick zu Augenblick damit arbeite, kannst du in der Podcastfolge direkt mitbekommen.
ENTSCHULDIGE bitte die Geräusche meiner Bratpfanne, die sind lauter als beabsichtigt :)

Heute bin ich bei auf dem "Prison Break Market". Ich lasse mich treiben und genieße es mir schöne Dinge anzuschauen und mit allen Sinnen zu genießen. Lass dich gerne mit mir durch die Markthallen treiben. ACHTUNG: Es wird zwischendrin recht laut. Markthallen eben.
Magst du Märkte? Oder findest du das eher zu anstrengend?

Heute teile ich von meinen Erlebnis bei einem Kurs wo ich selbst Teilnehmende bin.
Kennst du das? Einschlafen bei der Meditation?
Wenn ja, dann höre mal in diese Folge rein. Vielleicht hilft dir das dabei das Einschlafen besser einzuordnen und einen achtsameren Umgang damit zu finden.
Melde dich gerne, wenn du Fragen dazu hast.

Wir Deutschen sind gut darin Vorfreude zu empfinden. Mir war früher die Vorfreude oft freudvoller als das Ereignis selbst... Heute kann ich da achtsamer mit umgehen und da ist das Erleben jetzt anders.
Außerdem steht bei mir Geschenkeeinkaufen bevor. Das hat mich früher gestresst und ich habe es vor mir hergeschoben. Heute kaufe ich gerne Geschenke! In dieser Podcastfolge erzähle ich die wie ich früher im Vergleich zu heute mit dem schenken umgegangen bin und was das eigentlich mit mir selbst zu tun hat.

Ich fahre unter einer Brücke in Johannesburg entlang und beobachte eine Szene mit einem Wohnungslosen. Diese Situation spiegelt mir meine eigenen inneren Prozesse und Programme wieder. Warum bei mir dabei Überraschung, Ehrfurcht, Demut aber auch Dankbarkeit aufkommt, erfährst du in der heutigen Folge. Und auch, was ich für meinen Alltag mitnehme: Ist es nicht faszinierend, wie die Welt an jeder Ecke, kleine Lebenslektionen für uns bereit hält?

Alte Verbindungen zu pflegen und neu zu beleben ist wunderschön! Ich liebe den Austausch in Person - online & offline - Es ist etwas Wunderbares! Aber gerade der persönliche Austausch kommt in Online-Gruppenkursen doch manchmal etwas zu kurz. 2023 werden die Online-Kurse ergänzt! Ich verrate dir in dieser Folge, was es bei mir in 2023 für tolle Pläne gibt! Hör gleich mal rein!