Heute teile ich mit dir, wie sich mein gesamter innerer Zustand schon nach ein wenig Dankbarkeitspraxis verändert. Ich überlege, wie sich das generell auf meine Augenblicke auswirken würde, diesen Zustand noch regelmäßiger zu übern.
Gestern Abend habe ich einem Sonnenuntergang über Johannesburg beigewohnt. Dabei habe ich den Zustand des absoluten Hier-seins erlebt. Das erinnerte mich auch an einen Ort, an dem ich Anfang 20 Urlaub gemacht habe, wo die Leute den Sonnenuntergang sogar beklatschen. Hast du auch so Augenblicke, wo du immer ganz automatisch ins Hier und Jetzt gezogen wirst? Und wirklich hier bist?
Es ist gut Gemeinschaft zu haben. Mich motiviert das und ich fühle mich nicht mehr so allein. Insbesondere, wenn ich höre, dass andere ähnliche Herausforderungen haben wie ich.
Wie schön, nach über einer Woche mit Erschöpfungsgefühl und Stresssymptomen, bin ich hete entspannt unterwegs und habe Freizeit genossen.
Ohne Termindruck oder To-do Liste. Sehr angenehm :)
Das schöne am Achtsamkeitsüben ist, das wirklich jeder Augenblick eine Gelegenheit ist, zu üben.
Ich reflektiere über das monatliche Achtsamkeitstreffen "ON AIR". Es hat mich tatsächlich so beflügelt und gestärkt. Gemeinsam mit der Akzeptanz, die ich aufbringe, dass ich mich eben gerade fühle, wie ich mich fühle, blicke ich heute ganz anders in den Tag als noch in den vergangenen Tagen.
Probleme habe ist auch ein Muster. Denn es gibt einem auch was zurück, ständig in Problemen zu versinken.
Es geht mir gerade nicht gut. Ich bemerke die Tendenz, einen Grund dafür zu finden warum das so ist. Aber brauch ich den eigentlich?
Puh, bei mir ist es gerade echt ungesund... ich erlebe verschiedene Stresssymptome. Es ist Zeit die Notbremse zu ziehen, denn ich sehe die Warnsignal in leuchtenden Farben!
Ich habe da so einen "Default", ein Standartprogramm, um mich wieder neu zu orientieren. Insbesondere, wenn ich mich so am Limit fühle. Was das ist? Das erfährst du in dieser Folge.
Gestern lief mal wieder alles anders als geplant. Und diesmal hat mich auch der unvorhergesehene, längere Stromausfall emotional aus der Bahn geworfen...
Ich probiere in letzter Zeit diese Fleischersatzprodukte aus. Warum und welche Erfahrungen ich damit mache, erfährst du in diesem Podcast.
Heute ohne viel Worte... bei mir klingt noch die durchwachte Nach von gestern nach. Das ist alles.